タイトル書いてビックリしました。
もう、2月の20日にダイエット企画を始めてから4ヶ月も経つんですね。。。あっという間だ。
さて、本日の計測はこちらです。
62.6kg。
おっと、多少の上下動はあるものの、先週と全く一緒ですね。
先週は、木曜/土曜/日曜にマーシャル系のプログラムに参加するため、ジムへ行きました。
珍しく、土日のいずれにも予定がなかったので両日参加☆
週末に代謝は上がっております！
今週のポイント：カロリー（熱量）よりも糖質&炭水化物を気にしろ！
この企画の最中、夜ごはんの時だけ炭水化物を食べないようにしていた（でも欠かせないメニューだったらムリせずに食べてました）と以前のポイントでお伝えしました。
とはいえ、食べ物のカロリー表示は気になってしまうもの。
しかし、これはクルマで言うところのガソリンなので、走る=運動することでエネルギーを消費することが出来ます。
元々、カラダを動かすことを想定したダイエットなので運動すれば減りますし、そもそも不足ぎみだと運動もままならないのでキチンと摂るようにしましょう。
食事制限をしているなら別ですが、そうでないのに「肉は食べない」というのは、例えるならばレギュラーガソリン対応のクルマに灯油を入れてしまうようなもので、却って体力的にしんどくなるので、過度な量の摂取や必要以上の脂肪分摂取は気をつけたほうがいいですが、むしろ適度にちゃんと食べたほうが良いと思います。
「食べている」ということで、精神的なストレスも溜まりにくいですしね。
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